Click to copy button

fast-furious-february

Newsletter subscribe

contact form

error
error-msg
success
success-msg
notice
notice-msg
validation-advice
message error
message error-msg
message success
message success-msg
message notice
message notice-ms

Calculators

Calorie calculator

Twój cel treningowy:
Aktywność fizyczna:
Jednostki treningowe na tydzień:


Nutrition calculator

Twój cel treningowy:
Węglowodany
Białko
Tłuszcz

wheigt loss

*Wskazówka: nie zaleca się utrzymywania dziennego deficytu kalorycznego powyżej 500 kcal przez dłuższy czas. Może to spowodować spowolnienie przemiany materii, szybszą utratę masy mięśniowej i zwiększenie prawdopodobieństwa wystąpienia efektu jojo.

calorie requirement

*Wskazówka: Zalecamy przyjąć 1800 kcal dla mężczyzn i 1300 kcal dla kobiet jako wartość orientacyjną minimalnego dziennego zapotrzebowania kalorycznego.