Pakiet na budowę masy mięśniowej Pro

Pakiet na budowę masy mięśniowej Pro

“Ty też możesz mieć mięśnie jak zawodowcy.”

od razu dostępny
5 produktów

Zawartość paczki:


  • 1x Whey Protein
  • 1x Energy Aminos
  • 1x Recovery Aminos
  • 1x Instant Oats
  • 1x Kreatyna w proszku
+ Free Shaker
UVP 519,95 zł 399,99 zł
w tym VAT
Instant Oats
Instant Oats
Weight gainer w naturalnej postaci.
Whey Protein
Whey Protein
Znakomite białko serwatkowe.
Z mleka od krów z wolnego wybiegu.
Energy Aminos
Energy Aminos
100% wsparcia na treningu.
0% chemii.
Recovery Aminos
Recovery Aminos
Najczystsze wsparcie potreningowe.
Szybka regeneracja.
Kreatyna w proszku
Kreatyna w proszku
Więcej energii, więcej siły.
I więcej wytrzymałości.
Krowa na pastwisku.
Białko serwatkowe z mleka od krów z wolnego wybiegu.
Energy i Recovery Aminos
Tylko aminokwasy pochodzenia roślinnego.
Kreatyna
Creapure® – kreatyna w najczystszej postaci.
Instant Oats
Kalorie z europejskiego owsa bio.

Składniki Whey Protein

Składniki (smak waniliowy)

Koncentrat białka serwatkowego (69%), izolat białka serwatkowego (30%), aromat (zawiera laktozę), emulgator (lecytyna słonecznikowa), substancje słodzące (sukraloza, glikozydy stewiolowe)

Informacje
Sproszkowana mieszanka koncentratu i izolatu białka serwatkowego do przygotowywania napojów białkowych. Zawiera substancje słodzące.
Składniki
Wartości odżywcze w 100 g1 w 30 g1
Wartość energetyczna 1599 kJ / 377 kcal 479 kJ / 113 kcal
Tłuszcz 4,2 g 1,3 g
w tym nasycone kwasy tłuszczowe 3,6 g 1,1 g
Węglowodany 4,9 g 1,5 g
w tym cukry 4,9 g 1,5 g
Białko 80 g 24 g
Sól 0,66 g 0,20 g
Aminokwasy w 100 g1 w 30 g1
Alanina 3980 mg 1194 mg
Arginina 2080 mg 624 mg
Kwas asparaginowy 8470 mg 2541 mg
Cysteina 2370 mg 711 mg
Kwas glutaminowy 13 220 mg 3966 mg
Glicyna 1450 mg 435 mg
Histydyna 1450 mg 435 mg
Izoleucyna2 4890 mg 1467 mg
Leucyna2 8970 mg 2691 mg
Lizyna2 7250 mg 2175 mg
Metionina2 1830 mg 549 mg
Fenyloalanina2 2610 mg 783 mg
Prolina 4210 mg 1263 mg
Seryna 3690 mg 1107 mg
Treonina2 4830 mg 1449 mg
Tryptofan2 1590 mg 477 mg
Tyrozyna 2700 mg 810 mg
Walina2 4430 mg 1329 mg

1 W przypadku przygotowania z płynem innym niż woda kaloryczność i wartości odżywcze mogą być inne.
2 Aminokwasy niezbędne.

Wskazówka

Przestrzegaj zróżnicowanej i zrównoważonej diety oraz pamiętaj o zdrowym trybie życia. Może zawierać śladowe ilości glutenu, białka jaja kurzego i soi.

Składniki Energy Aminos

Składniki
L-cytrulina (20%), L-leucyna (15%), L-arginina (13%), beta-alanina (13%), regulator kwasowości (kwas cytrynowy), L-izoleucyna (7,6%), L-walina (7,6%), proszek z owoców cytryny (maltodekstryna, proszek z owoców cytryny) (5,0%), naturalny aromat, kofeina, ekstrakt z guarany (0,67%), substancja słodząca (glikozydy stewiolowe), środek antyadhezyjny (ditlenek krzemu), emulgator (lecytyna słonecznikowa), barwnik: ekstrakt z gardenii jaśminowatej (Gardenia jasminoides), ekstrakt z pieprzu (0,13%), olej słonecznikowy
Informacje

Suplement diety. Mieszanka aminokwasów o smaku cytrynowym. Zawiera substancje słodzące. Zawiera kofeinę i ekstrakt z guarany (200 mg kofeiny na porcję). Produkt niezalecany dla dzieci i kobiet w ciąży.

Wartości odżywcze w 100 g w 20 g
Wartość energetyczna 1456 kJ / 340 kcal 291 kJ / 68 kcal
Tłuszcz 0,4 g 0,1 g
w tym nasycone kwasy tłuszczowe <0,1 g 0 g
Węglowodany 10 g 2,0 g
w tym cukry 2,9 g 0,6 g
Białko 44 g 8,8 g
Sól 0,01 g 0,0 g
Aminokwasy w 100 g w 20 g
L-cytrulina 20 g 4,0 g
L-arginina 13 g 2,6 g
Beta-alanina 13 g 2,6 g
BCAA* 30 g 6,1 g
w tym:
L-leucyna 15 g 3,1 g
L-izoleucyna 7,6 g 1,5 g
L-walina 7,6 g 1,5 g
Składniki specjalne w 100 g w 20 g
Kofeina 1000 mg 200 mg
Ekstrakt z pieprzu 130 mg 26 mg
w tym piperyna 124 mg 25 mg

*aminokwasy rozgałęzione 2:1:1 (L-leucyna:L-izoleucyna:L-walina)

Wskazówka

Suplementy diety nie mogą zastąpić zrównoważonej, urozmaiconej diety. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Chronić przed dziećmi.

Produkt może zawierać śladowe ilości glutenu, białka jaja kurzego i mleka (w tym laktozy).

Składniki Recovery Aminos

Składniki

L-glutamina (33%), dekstroza, maltodekstryna, L-leucyna (9,9%), regulator kwasowości (kwas cytrynowy), L-izoleucyna (5,0%), L-walina (5,0%), naturalny aromat, ekstrakt z owoców granatu (3,3%), barwnik spożywczy (czerwony burak w proszku, kurkuma), ekstrakt z imbiru w proszku (1,3%), środek antyadhezyjny (ditlenek krzemu), substancja słodząca (glikozydy stewiolowe), emulgator (lecytyna słonecznikowa), olej słonecznikowy

Informacje

Suplement diety. Mieszanka aminokwasów o smaku owoców granatu. Zawiera cukry (maltodekstrynę, dekstrozę) i substancje słodzące.

Wartości odżywcze w 100 g w 20 g
Wartość energetyczna 1604 kJ / 377 kcal 321 kJ / 75 kcal
Tłuszcz 0,6 g 0,1 g
w tym nasycone kwasy tłuszczowe <0,1 g 0 g
Węglowodany 34 g 6,8 g
w tym cukry 21 g 4,2 g
Białko 53 g 11 g
Sól <0,01 g 0,0 g
Aminokwasy w 100 g1 w 20 g1
L-glutamina 33 g 6,6 g
BCAA* 20 g 4,0 g
w tym:
L-leucyna 9,9 g 2,0 g
L-izoleucyna 5,0 g 1,0 g
L-walina 5,0 g 1,0 g

*aminokwasy rozgałęzione 2:1:1 (L-leucyna:L-izoleucyna:L-walina)

Wskazówka

Suplementy diety nie mogą zastąpić zrównoważonej, urozmaiconej diety. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Chronić przed dziećmi.

Produkt może zawierać śladowe ilości glutenu, białka jaja kurzego i mleka (w tym laktozy).

Składniki Instant Oats

Składniki
100% mąki owsianej bio*
*z kontrolowanych upraw ekologicznych, system kontroli WE
Wartości odżywcze w 100 g
Wartość energetyczna 1600 kJ / 380 kcal
Tłuszcz 6,1 g
w tym nasycone kwasy tłuszczowe 1,1 g
Węglowodany 70 g
w tym cukry 0,4 g
Błonnik 2,4 g
Białko 10 g
Sól 0 g
Pozostałe składniki w 100 g
Beta-glukan 1,4 g
Wskazówka

Przestrzegaj zróżnicowanej i zrównoważonej diety oraz pamiętaj o zdrowym trybie życia.

Produkt może zawierać śladowe ilości innych zbóż zawierających gluten.

Składniki kreatyny w proszku

Składniki

100% monohydrat kreatyny (Creapure®)

Informacje

Suplement diety zaspokajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, zwłaszcza dla sportowców.

Składniki specjalne w porcji (3 g)
Monohydrat kreatyny (Creapure®) 3000 mg
z czego kreatyna 2640 mg
Wskazówka

Przestrzegaj zróżnicowanej i zrównoważonej diety oraz pamiętaj o zdrowym trybie życia. Produkt przeznaczony wyłącznie dla osób dorosłych, podejmujących intensywny wysiłek fizyczny. Wykazano pozytywne działanie przy codziennym przyjmowaniu 3 g kreatyny. Kreatyna zwiększa wydajność organizmu podczas treningu szybkości mięśni w ramach krótkiej, intensywnej aktywności ruchowej.

Produkt może zawierać śladowe ilości mleka (w tym laktozy), białko jaja kurzego, soi i glutenu.

Podstawy, które musisz znać. 

Chcesz budować masę mięśniową? Jeśli tak, musisz zwrócić uwagę przede wszystkim na 4 kwestie: twoje nastawienie, codzienną nadwyżkę kaloryczną, właściwe bodźce treningowe i odpowiednią ilość białka.

Nastawienie

Budowa masy mięśniowej zaczyna się w głowie. Zadanie utrudnia ci wszystko, co cię rozprasza. Dlatego skup się na poszczególnych aspektach, takich jak precyzyjne wykonywanie ćwiczeń lub świadome wdechy i wydechy.

Nadwyżka kaloryczna

Nadwyżka kaloryczna” to nic innego jak codzienne spożywanie 300–500 kcal więcej, niż zużywasz. W uproszczeniu można powiedzieć, że organizm wykorzystuje te nadmiarowe kalorie do budowania z nich mięśni. W przypadku braku takich zbędnych kalorii organizm nie ma nic, z czego mógłby budować masę mięśniową.

Bodźce treningowe

Aby twój organizm wytwarzał z kalorii mięśnie, a nie tłuszcz odkładający się na brzuchu, trzeba zadbać o odpowiednie bodźce treningowe. Musisz więc zapewnić swoim mięśniom podczas treningu obciążenie, które doprowadzi je do granic ich możliwości. Mięśnie zapamiętują obciążenie i podczas regeneracji rozbudowują się (tzn. rosną), aby następnym razem móc lepiej mu sprostać.

Gdy trenujesz zawsze tak samo lub zawsze z tym samym obciążeniem, twoje mięśnie nie mają powodu, aby się rozwijać i pozostają przy status quo.

Białko i budowa masy mięśniowej

Białko składa się z różnych aminokwasów i jest budulcem mięśni. Dlatego sama nadwyżka kaloryczna nie wystarczy – trzeba jeszcze zadbać o to, aby odpowiednia część tych kalorii pochodziła z białka.

W fazie budowy masy mięśniowej należy więc codziennie spożywać 1,3–1,5 g białka na każdy kg masy ciała.

Twój plan na budowę masy mięśniowej. Przedstawiony w prostych słowach. Jeszcze łatwiejszy w realizacji.

Twój dzień treningu

Najlepsze wsparcie Optymalna pora
5 g kreatyny w proszku Rano
20 g Energy Aminos 20 minut przed treningiem
20 g Recovery Aminos Bezpośrednio po treningu
30 g Whey Protein 45 minut po treningu, wieczorem
100 g Instant Oats Rano, w białkowym koktajlu potreningowym

Twój dzień odpoczynku

Najlepsze wsparcie Optymalna pora
Kreatyna Rano
Whey Protein Rano, wieczorem i jako przekąska
Instant Oats Rano, w koktajlu, napoju lub jogurcie jako przekąska
Brak jeszcze opinii
100% wiarygodne opinie
Zostaw opinie o naszych produktach na swoim koncie użytkownika.
Najczęściej zadawane pytania
Co to jest Whey Protein?

Białko serwatkowe charakteryzuje się szybkim wchłanianiem w organizmie i wysoką zawartością aminokwasów niezbędnych. Jest to więc idealne białko do stosowania bezpośrednio po wysiłku fizycznym – treningu siłowym lub wytrzymałościowym. Składniki proteinowe przyspieszają syntezę białek mięśniowych, a tym samym przebieg procesów anabolicznych (czyli budowę masy mięśniowej) w organizmie.
Whey Protein to produkt bezglutenowy z samej swojej natury. Ze względu na technologię produkcji może jednak zawierać śladowe ilości glutenu..

Dlaczego warto wybrać Whey Protein firmy foodspring?

Do produkcji Whey Protein marki foodspring używane jest najlepsze mleko pochodzące od krów z wolnego wybiegu, które są karmione głównie roślinami. Taki typ hodowli wpływa nie tylko na dobre samopoczucie samych krów, lecz także na jakość ich mleka. Zawiera ono więcej kwasów linolowych i kwasów tłuszczowych omega-3 niż mleko zwierząt hodowanych w oborze. Oferujemy ci również naturalny wariant smakowy, po raz pierwszy możesz więc stworzyć koktajl o własnym smaku przez dodanie do niego np. świeżych owoców.

Dlaczego wasze Energy Aminos są tak czyste?

Pragniemy, aby nasi klienci czerpali ze swojego treningu jak najwięcej. Dlatego nie produkujemy byle czego. Stworzyliśmy odżywkę przedtreningową, która charakteryzuje się najwyższą czystością wśród podobnych produktów dostępnych na rynku. Dzięki temu zaopatruje organizm dokładnie w te substancje odżywcze, które są mu niezbędne do intensywnego treningu: L-cytrulinę i roślinne BCAA, a także kofeinę z guarany. Zawarty w produkcie ekstrakt z pieprzu działa natomiast jak naturalny zastrzyk energii.

Co należy zrobić przed treningiem?

Jeśli jesteś po treningu, to jesteś też przed kolejnym. Aby lepiej przygotować swoje ciało, skorzystaj z naszego bardzo czystego produktu przedtreningowego: Energy Aminos, który zawiera ważne dla mięśni aminokwasy BCAA i L-cytrulinę. Dodatek kofeiny z guarany zapewni ci natomiast optymalną sprawność treningową.

Co oznacza jakość Creapure®?

Creapure® to znany na całym świecie surowiec do produkcji kreatyny z Niemiec. Jakość Creapure charakteryzuje się przede wszystkim wysokim stopniem czystości i maksymalną biodostępnością.

Czy kreatyna jest dopingiem?

Kreatyna nie znajduje się na liście środków dopingujących i jest również dozwolona w sporcie wyczynowym. Tanie rodzaje kreatyny, ze względu na proces produkcji, mogą zawierać śladowe ilości anabolików. Dlatego po spożyciu kreatyny o złej jakości, testy antydopingowe mogą dać pozytywny wynik. Jeśli postawisz jednak na wysokogatunkową kreatynę, na pewno nie będzie problemu.

Smoothie Balls Twój koktajl w 30 sekund. 39,99 zł
Protein Bar, pakiet 12 sztuk Nowa receptura. Więcej przyjemności. 119,88 zł 99,99 zł
3K Protein Idealna mieszanka białkowa 99,99 zł
Zn:Mg Cynk i magnez dla zwiększenia wydajności 79,99 zł
Daily Vitamins Bogactwo witamin na każdy dzień 99,99 zł
Musli proteinowe Musli proteinowe z płatkami sojowymi 54,99 zł