Protein Pumpkin Spice Overnight Oats Rezept

getoppt mit süßen Bratäpfeln

Pumpkin Spice Overnight Oats
Ziel Muskeldefinition
Gesamtzeit 15 Mins
Schwierigkeit Leicht
Nährwerte (pro Portion)
Kcal 362
Proteine 14 g
Fett 12 g
KH 47 g
Zutaten …

2 Personen

Deine Einkaufsliste

1.
Für die Overnight Oats:
160 g Kürbispüree
100 g Haferflocken
160 ml Haferdrink
200 ml Wasser
2 EL Zitronensaft
2 TL Zimt
0.25 TL Muskat
0.25 TL Ingwer, gemahlen
0.25 TL Kardamom
Eine Prise Salz

2.
Für die Bratäpfel:
1 Apfel
0.5 TL Zimt
Optionale Toppings Kokosjoghurt, Haselnussmus, Granatapfelkerne, Granola

Protein Pumpkin Spice Overnight Oats Rezept

getoppt mit süßen Bratäpfeln

Recipe Development & Content Editor
Schon morgens genüsslich einen Kuchen essen? Wir machen es möglich mit unserem veganen Rezept für proteinreiche Pumpkin Spice Overnight Oats – die geben dir das Pumpkin Pie Erlebnis schlechthin. Getoppt mit süßen Bratäpfeln und frischen Toppings wird das Haferflocken-Frühstück zu einem wahren Genuss und stärkt dich für den Tag.

Zubereitung

  • Zutaten:
    160 g Kürbispüree, 100 g Haferflocken, 2 EL Weiße Chia Samen, 160 ml Haferdrink, 200 ml Wasser, 2 EL Zitronensaft, 1 EL Vegan Protein Vanille, 2 TL , 0,25 TL Muskat, 0,25 TL Ingwer, 0,25 TL Kardamamom
    Alle Zutaten für die Overnight Oats in einer Schüssel vermengen. Die Schüssel verschlossen über Nacht ruhen lassen.
  • Zutaten:
    1  Apfel
    Äpfel entkernen und fein würfeln.
  • Zutaten:
    0,5 TL Kokosöl, 0,5 TL Zimt, 1 TL Flavour Kick Vanille-Geschmack
    Kokosöl in einer heißen Pfanne erwärmen. Äpfel, Zimt und Flavour Kick hinzugeben und für 5-10 Min. bei mittlerer bis hoher Hitze köcheln lassen.
  • Die Haferflocken-Mischung auf zwei Schüsseln (oder auf zwei Mason Jars) aufteilen und mit den Zimt-Äpfeln toppen.
  • Nach Belieben mit Kokosjoghurt, Nussmus, Granola und Granatapfelkernen servieren.
  • Guten Appetit!

Unser Tipp: Apple Pie Overnight Oats

Die Kürbiszeit ist schon vorbei, du möchtest aber noch in den Genuss von süßen Overnight Oats kommen? Dann ersetze ganz einfach das Kürbispüree durch Apfelmark und toppe dein Haferflocken-Frühstück mit selbstgemachtem Crumble aus dem Vegan Protein Cookie Apfel-Zimt.
Kostenloser Body Check

Du möchtest deine Ernährung verbessern? Unser Body Check hilft dir!

  • Persönliche BMI-Berechnung
  • Hilfreiche Ernährungstipps
  • Produkte passend zu deinem Ziel
Jetzt starten

Kommentare

Mehr Rezepte die du lieben wirst